何を食べたらいいか分からない人必見！簡単で美味しいダイエットメニュー３選！

こんにちは！

YUYAです！

ダイエットしたいけど

何を食べればいいか

分からない

作ってみたものの

全然美味しくない

こんな状況よくありませんか？

そこで

誰でも簡単に作れて

美味しいメニュー

を３つ紹介します

いつもと同じメニュー、

変わらないままの体型

そんなの嫌ですよね

この3つのメニューを

レパートリーに加える

ことで

ダイエットが捗る

こと間違い無いです！

まず1つ目のメニューは

鶏ささみのピリ辛ゴマ和え

材料(1人前)

ささみ　　3本

水菜　　　1束

醤油　　　小さじ2

ごま油　　小さじ1

練りごま　大さじ1

豆板醤　　大さじ1

作り方

1．ささみを7分ゆでる

2．手でささみをほぐす

3．醤油、ごま油、練りごま、

豆板醤を容器にいれて混ぜる

4．水菜の根っこを捨て、

食べやすい大きさにちぎる

5．タレにささみと水菜を

入れ混ぜる

6．完成！

ヘルシーで

タレがピリ辛で美味しいです！

 2つ目のメニューは

しらたき焼きそば

材料(1人前)

しらたき　　　　　200g

豚肉　　　　　　　50g

キャベツ　　　　　2枚

焼きそばソース　　適量

 作り方

1．しらたきを茹でる

2．豚肉、キャベツを炒める

3．火が通ったらしらたきを入れ

火を通す

4．ソースを混ぜ合わせる

5．完成！

しらたきなのに

美味しい焼きそばです！

3つ目のメニューは

ゴロゴロ野菜のトマトスープ

材料(1人前)

キャベツ　　　　1/4玉

玉ねぎ　　　　　1玉

セロリ　　　　　1本

にんじん　　　　1本

ピーマン　　　　2個

ホールトマト缶　1缶

水　　　　　　　野菜が浸かるまで

コンソメ　　　　小さじ2

作り方

1.各野菜を食べやすい大きさに切る

2.鍋に野菜を入れ、ホールトマト缶と

コンソメを入れ、野菜が浸かるまで水を入れる

3.中火で煮込む

4.水が減ってきたら蓋をする

5.野菜に火が通ると完成！

野菜の旨味を感じる

美味しいスープです！

どれも簡単で

美味しいメニューなので

是非、まずはどれか好きなもの

1つ作って食べてみてください！

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よろしくお願いします！