ダイエット成功の近道はタンパク質！
こんにちは！
YUYAです！
効率よくダイエットしたい！
そう思っていませんか？
実はタンパク質を多く
摂取することで
効率がいいダイエットを
することができるのです！
ですが、
タンパク質が少ない生活
を送っていると
運動しているのに
痩せにくい、
食事を減らしているのに
痩せないまま
いつまでもぽっこりお腹で
海でお腹を出せない体
になるでしょう
逆に、タンパク質を
多く摂取することで、
お腹周りがスッキリし
スラっとしたスタイル美人
になること間違いなしです！
ではなぜタンパク質を
摂ることが、
ダイエットの近道なのか
解説していきます！
実は、人間の約１６％が
タンパク質で出来ており、
筋肉の８０％、心臓の６０％、
脳の４５％、、、など
内臓の大部分が
タンパク質で構成されています
筋肉の８０％、、、
かなりの割合ですよね
なのでタンパク質を
多くとることで
筋肉が増え、
脂肪をたくさん
燃やしてくれるように
なるんです！
ではどうやってこの
タンパク質を摂れば
いいのかですが
オススメなのは
『植物性プロテイン』
を摂ることです
飲むタイミングは、
朝起きた時や、運動後が
オススメです！
植物性プロテインを
選ぶときはこちらのサイトが
オススメです！
種類は沢山あるのですが、
100％植物性、
アミノ酸スコア100
のものがいいでしょう
まずは、植物性プロテインを
朝起きた時や、
運動後に一杯飲む
ことを意識しましょう！
参考になった方は『いいね』『コメント』
よろしくお願いします！
