その暴飲暴食、止めれます！

こんにちは！

YUYAです！

勉強や仕事の

ストレスで

暴飲暴食してませんか？

体に悪いのは

分かっているけれど

なかなか止められない

こんな話をよく聞きます

そこで今回は

暴飲暴食と止める

方法を紹介

したいと思います

暴飲暴食を

止めることができたら

太って着られなくなった

服やオシャレな服を

着れるような素敵な人生

になります

逆にままで通りだと

食べ過ぎによって

どんどんお腹に肉がつき

周りにバカにされる

人生に

なんてことに

なるかもしれません

なぜ暴飲暴食

してしまうのか

それは

自分を責めれば責めるほど

誘惑に身を任せてしまう

という特性があるからです

食べたらだめだ！

と思えば思うほど

食べ物のことを考えて

しまっているのです

私もよく

やっちゃいます‥.

そんな時に

実践しているのが

別のことをして

ストレスを発散させる

ことです

家の中なら

好きな曲を流して

大きな声で歌ったり

お昼寝をしたり

ゲームに没頭してみたり

外に出るなら

ショッピングをしたり

公園を散歩したり

自分が好きなことをして

ストレスを発散させましょう

それでも

どうしても食べたい！

と思う時があると思います

そんな時は

太りにくい間食を

食べましょう

オススメは

ゆで卵、ナッツ、

チーズ、乾き物です

コツは

ちょっと高い

いいものを買う

ことです

高い物だと

大事に食べるので

一気食いしにくいです

間食のつもりが

完食してたら

意味ないですからね!

最後に、

暴飲暴食

しそうになったら

好きなことをして

ストレスを発散

して下さい

暴飲暴食を止めて

オシャレな服を着て

素敵な人生にしましょう！

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よろしくお願いします！